Afalorduan

Image result for cenando pizza

Adinaren arabera, afaltzeko ordutegiak aldatu egiten dira, Aitor Ugalde farmazialari eta nutrizionistak dioenez. Zer pentsatzen duzu zuk gaiari buruz? Ados al zaude Aitorrekin? Zuk zer ordutan afaltzen duzu? Eta afari arina egiten al duzu? Zergatik?

https://www.ikasbil.eus/documents/20928/21293290/2020-01-24Afaltzeko+ordua+bideoa.mp4/fd9b7041-431e-9037-3263-afd1b082efd5

Post hau Uncategorized atalean publikatu zen. Gogokoetara gehitzeko lotura iraunkorra.

18 erantzun Afalorduan -ri

  1. Sorgina-k dio:

    Adoz nago. Nik duela lau urte nire bizimodua aldatu dut, lehen, ez nuen batere arinik afaltzen, gainera asko afaltzen nuen, horrez gain, berandu afaltzen nuen, gaueko bederatzietatik hamarrak arte.
    Gaur egun, hobeto sentitzen naiz, laster eta arin afaltzen saiatzen naiz. Hala ere, asteburuan ez dut hainbeste begiratzen ordutegientan eta janarietan.
    Bukatzeko, uste dut ez dagoela ondo obsesionatzea, gure bizimoduarekin ere kontuz ibili behar da. Denok izan baharko genuke pixka bat Europarragoak orfutegiekin.

  2. Eva-k dio:

    Nire lekuan, normalean, oso berandu afaltzen dut eta esan behar dut horrela nahiago dudala. Ordu horietarako nire seme-alabak lotan daudenez, senarrak eta biok askoz lasaiago afar dezakegu.
    Nik ez dut uste berandu afaltzea kaltegarria denik, ni oso berandu ere oheratzen naizelako. Beraz, afaltzen dudanetik ohera joaten naiz arte, 3 ordu gutxienez pasatzen dira. Orduan, digestioa ongi egin dezaket eta egia esateko, gauero oso ondo lo egiten dut

  3. Afaria.jav-k dio:

    Kaixo, lagunok:
    Umeak dauzkatenek batzuetan bi afari egiten dituzte. Egiten duten lehenengo afaria uneentzakoa da. Gero umeak oheratu eta gero haiek lasaiago afaltzen dute.
    Hospitaletan eta zahar etxeetan oso goiz ematen diete afaria.
    Nik normalean hamarretan afaltzen dut.

  4. pali1188-k dio:

    Ados nago Aitorrekin. Gaztea nintzenean oso berandu afaltzen nuen, baina egia da, beste bizimodu bat nuela eta gainera txandaka ere lan egiten nuela, eta horrek ordutegiak aldarazten dizkizu. Hala ere, orain oso bestelakoa da. Ordutegi egonkorra dudanez, laster afaltzea gustatzen zait, gutxi gorabehera arraltsaldez zazpi eta erdietan (19:30ean), eta, horrela, ohera joaten naiz digestioa eginda, eta askoz hobeto lo egiten dut .

  5. Hontz-k dio:

    Ados nago esaten duenarekin, estresa kalte egiten digu eta gorputzak ez du deskantzatzen behar duen bezala. Nik esagutzen dudan jende heldu ek bai afaltzen dutela lehenago; ni adibidez saiatzen naiz bederatzietan afaltzen, baina askotan berandu xamar egiten zait.

  6. tximeleta-k dio:

    Kaixo denoi:
    Jatea eta lo egitea behar oinarrizkoak dira, orduan ondo egitea garrantzitzua da, baina uste dut kasu bakoitza desberdina dela eta ezin duela zabaldu. Nire kasuan noiz lan egiten dudan, goizean edo arratzaldean, nire jatorduak aldatzen du, baina beti bost jatorduak egiten ditut, eta afariak arinak dira azkaltzen dutelako. Bestalde, zortzi ordu inguru lo egiten dut, ordea ezin desaket zortzietan afal: hiru ordu geroago gose nintzateke, eta gose banaiz ezin dut lo egin.

  7. Arratepz-k dio:

    Nik uste dut zirkunstantzien arabera dela eta ez adinarebgatik. Seme-alabak ez dituzunean afaldu dezakezu nahi duzun orduan eta nahi duzun janaria (fruta bat edo pizza adibidez) baina seme-alabak dituzunean gauza aldatzen da,lehenago afaltzen duzu eta janari orekagoa.

  8. Zomorro-k dio:

    .Nire ustez ez da hain garrantzitsua adina, lanaren ordutegia baizik.Nire osaba beti esaten zuen:errege beste gozaldu behar dela,printze beste bazkaldu da eta eskale adina afaltzen da.95 urte hil zen.Nik 9’30etatik 10 ,00etara afaltzen dut,ez delako hainbeste urte bizi nahi.

  9. Vanesa Diez-k dio:

    Kaixo!!!
    Nire ustez, ordutegiak Izan ditzakezun bizitaren araberakoa da. Lana, haurrak, ikasketak….
    Beti láster afaltzen gustatuko litzaideke, afari arina nahiago dut, afaria oso ostuna dela, influentziak lo egitea.

  10. Blondie-k dio:

    Nik uste dut oso berandu afaltzea kaltegarria dela.Gainera,ez da garrantzitsua adina,pertsonaren ordutegiak baizik,Guk txandaka lan egiten dugu eta horregatik bazkaltzeko eta afaltzeko ordutegiak egunero aldatzen dute.
    Afari arina bat nahiago dut,yogurt bat,jamon york, franzesko tortilla bat ,etab….Beraz, hobeto lo egin dezaket. ,

  11. kirikino-k dio:

    Ados nago. Ondo jaten ez badugu eta ondo atseden hartzen ez badugu, ez gaude ondo. Uste dut gauza horiei ez dietela garrantzirik ematen, bereziki gazteek. Zahartzen garenean gehiago zaintzen ditugu gure ohiturak. Etsaia nagusia estresa da. Denbora eskaini behar dugu gure burua zaintzeko: zer erosten dugun jateko, nola prestatzen dugun, zenbat denbora ematen dugun bazkaltzen,… etab.
    Normalean, goizeko bederatzietan afaltzen dut. Afari nahikoa prestatzen dut familia osoan pentsatuz, baina gutxi jaten saiatzen naiz.

  12. b4000-k dio:

    Ni Aitorekin ados nago.
    Gainera irakurri dut azterketa batzuek frogatzen dutela bi arrazoirengatik laster jatea eta arin jatea komeni da:
    1) Elikagaiak hobeto prozesatzen ditugu eta ez dira gantz moduan uzten.
    2) Azukrean eta koipearen kontrolean inplikatuko hormonak ez daude hain aktibo gauez.
    Niri laster afaltzea gustatzen zait eta berandu afaltzen dudanean kostatzen zait lo egitea edo gaizki lo egitea.

  13. Tximeleta-k dio:

    Uste dut afalordua pertsonen adinaren arabera dela. Nire etxean adibidez, gaztea nintzenean nire aitak beti goiz afaldu nahi zuen. Bere ordutegia afaltzeko zorrotzegia zela iruditzen zitzaidan. Gaztetan gauzak beste modu batean ikusten dira, baina denboraren poderioz, ohitureei dagokienez, gauza bera egiten dugula konturatzen dugu, agian metabolismo edo bizitzeko modua aldaketengatik.
    Nik normalean bederatzietan afaltzen dut eta afari arin bat egiten saiatzen dut baina, egia esanda, beti ez dut lortzen.

  14. Eguzkilore-k dio:

    Nire ustez, gaur egun afaltzeko orduetan adinak eragiten du. Normalean, txikitan, denok goiz afaldu genuen baina, urterekin afariak ordu desberdinetan egiten dira bai lanagatik bai ikasketengatik bai kirolengatik. Horren ondorioz, familia askotan kide bakoitzak ordu desberdinetan afaltzen du.
    Nik bederatzietan afaltzen dut nire alabarengatik. Goiz afaltzeak ondo datorkit urdailaren arazo bat daukadalako eta ondo lo egiteko digestioa ondo egin behar dudalako. Bestela, gau osoan zehar errefluxuarekin egon naiteke.
    Normalean afari arina egiten saiatzen naiz baina gehienetan kostatzen zait. Udan lortzen dut baina neguan… Ikusi besterik ez dago zenbat loditzen naizen.

  15. Mafalda-k dio:

    Aitor Ugalderen arabera, helduek gazteek baino lehenago afaltzen dute. Izan ere, gazteak lantokitik berandu atera ez ezik, ikasketak edo kirola ere egiten dituzte. Hori dela eta, ez da harritzekoa korrika, berandu eta edozer gauza afaltzen dutela.

    Nire ustetan, erabat bat nator esandakoarekin, hau da, ez diote afariari merezi duen garrantzia ematen. Nire kasuan, berriz, alde batetik, goiz afaltzen dugu, digestioa ondo egiteko oheratu baino lehen, eta bestetik, otordua arina da hobeto lo egiteko eta ez gizentzeko.

  16. Inuga-k dio:

    Ezin dut Aitorrekin gehiago adostu.
    Nire kasuan, 21.30etan alfaltzen dugu senarra itxaroten dugulako denok elkarrekin afaltzeko eta, berak, oso berandu bukatzen du lan. Bestalde, nahiz eta afari arinak egiten saiatu, nahi baino gehiagotan astunak direla aitortzen dut, kaloriaz betetako janaria goxoagoa iruditzen zaigulako.

  17. Jazz On-k dio:

    Bizitza pasa ahala, gure jateko ohiturak garatzen dira, bai jaten ditugun kopuruak, bai jateko orduak bai zenbat aldiz jatera esertzen garen.
    Nik normalean oso berandu afaltzen dut, hamarretan baino lehenago inoiz ez dut egiten. Egia esan, azken boladan nire afalordua betikoa izan arren, gaur egun afaltzen dudanaren arabera asko aldatu naiz.
    Normalean yogurt bat konpotarekin edo frutarekin afaltzen dut. Batzuetan pintxo-potez pintxo-pote afaltzen dut edo garagardoa bakarrik, gutxietan. Egun horietan, nire sabelak eta biok ez dugu oso ondo elkar ulertzen, Eta aurreko egunean burmuina ere ez da moldatzen gurekin. Pintxo-pote nazkagarria!

  18. Kexkamuxela-k dio:

    Nire ustez, afariko ordua oso garrantzitsua da orduaren arabera digestioa txarra edo ona izan ahal da eta. Halaber, berandu afaltzeak loa kalte dezake.
    Bideoa ikusi eta gero, ados nago esandakoarekin. Batezere, nire etxean gomendio horiek jarraitzen ditugulako. Hain zuzen ere, arratsaldeko zortziak inguruan afaltzen saiatzen gara.
    Aldi berean, afari motari garrantzi handia ematen diogu. Hori dela eta, elikagai arinak afaltzea guztatzen zaizkigu urdaileko arazorik ez izateko. Beraz, ohera joan behar dugunean digestioa eginda dago.
    Hitz gutxitan, afariek laster eta osasuntsuak izan behar dute.
    Nahiz eta hori egin, noizbehinka errutina saltatzen dugu, noski!

Utzi erantzun bat

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Aldatu )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Aldatu )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Aldatu )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Aldatu )

Connecting to %s